Dammmassage

Zur Vorbeugung von Dammschnitten und Dammrissen

Massagebeginn

Ab der 35. Schwangerschaftswoche einmal täglich massieren.
Schon nach einer Woche kann ein Unterschied feststellbar sein: das Gewebe ist flexibler und weicher, die Dehnung des Dammes wird leichter fallen. Dies ist vor allem bei der Geburt beim Kopfdurchtritt des Kindes von grosser Wichtigkeit.
Die Wahrscheinlichkeit von möglichen Rissen und Schürfungen im Scheidenbereich nimmt ab.

Vorbereitung vor der Massage

Für gute Entspannung sorgen, mit warmem Bad, heisser Dammkompresse oder Atemübungen.
Für die Massage benötigen Sie ein feines Öl, z.B. Damm-Massageöl Weleda (Pflege) oder Weizenkeimöl, dieses ist besonders gut geeignet wegen des Vitamin-E-Gehaltes. Vor der Massage sollten Sie die Hände waschen, setzen Sie sich mit einem Spiegel bequem auf das Bett, so dass Sie den Damm mit der Scheide und dem After gut sehen können.
ACHTUNG !! Bei Herpes und anderen entzündlichen Vorgängen im Vaginalbereich muss von der Massage abgesehen werden.

Massage

Mit Massageöl den Damm gut einreiben. Dann beide Daumen ca. 3-4 cm in die Vagina einführen und seitlich hinunterdrücken in Richtung After. Öffnung sorgsam dehnen und solange hinunter drücken, bis ein leichtes brennen oder stechen im Gewebe spürbar wird. Die Dehnung nun für zwei Minuten beibehalten, bis das Gewebe wie betäubt ist.
Dann langsam und fein Öl ins Gewebe einmassieren, unter Beibehaltung des Druckes und der Dehnung während 3-4 Min.
Damm von innen her leicht nach aussen-vorne drücken; schieben (wie beim Kopfdurchtritt). Konzentration auf frühere Schnitte und Risse, das Narbengewebe ebenfalls ausgeprägt massieren. Achtung vermeiden: Berührungen der Harnröhrengegend wegen der Infektionsgefahr.

Partnermassage

Der Partner führt die obigen Massagebewegungen mit seinen beiden Zeigefingern aus. Mit den Daumen vernarbtes Dammgewebe massieren. Nach einigen Wochen wird das Gewebe soweit dehnbar sein, dass der Partner eventuell mit zwei Fingern pro Hand massieren kann.

Nach der Geburt

Bald mit der sogenannten Kegelübung beginnen:
Beckenboden vorsichtig spannen, zuerst After-, dann Scheidenmuskulatur.